FORGOT YOUR DETAILS?

CREATE ACCOUNT

Existem muitas razões pelas quais as bailarinas ganham bolhas nos seus dedos dos pés, e todas estas podem ser prevenidas!

1. De longe, a causa mais comum para a formação de bolhas nos nós dos teus dedos dos pés é teres os ‘dedos em garra’ nas sapatilhas de pontas. Eu consigo sempre dizer se uma aluna faz ‘dedos em garra’ quando esta me mostra os seus pés! É essencial que domines a extensão dos teus dedos correctamente antes de progredires para as pontas, para prevenires este problema comum. Se consegues manter os dedos ‘longos’ quando esticas o pé, existe muito menos hipótese de desenvolveres bolhas, e, assim, menos dor!

Why Do Dancer's Get Blisters on Their Toes - Portuguese - Article Image

Em Garra                                      Dedos Compridos

2. A segunda razão é um pobre ajuste das sapatilhas de pontas. Se a box da sapatilha for demasiado grande e o teu pé escorregar sempre que sobes nas pontas, poderá desenvolver-se uma bolha, especialmente nos dedos grande e pequeno. Assegura-te que espreitas o vídeo gratuito de como ajustar as sapatilhas de pontas no The Ballet Blog.

3. Se suares muito nos pés, então a humidade pode causar maior fricção na pele e resultar numa bolha. Assegura-te sempre que tens proteções frescas e secas nas tuas sapatilhas e lava e seca bem os teus pés depois da aula! Secar cuidadosamente as tuas sapatilhas de pontas entre as aulas também pode fazê-las durar mais tempo!

4. Utiliza SEMPRE as tuas sapatilhas de pontas! Nunca peças em prestadas a uma amiga, pois estas estarão naturalmente moldadas aos seus pés. E também nunca emprestes as tuas!

TPPB_Banner_portugese

Join The Ballet Blog Community & Receive 10% Off Your First Order!

TOP