-
Posso Causar Danos a Longo Termo nos Meus Pés Devido ao Trabalho de Pontas? (Can I Do Long Term Damage To My Feet By Going En Pointe?)
Muitos de nós já vimos, ouvimos ou lemos sobre histórias de horror de raparigas que começaram o trabalho de pontas m... -
Porque é que Tenho de “Amolecer” as Sapatilhas de Pontas? (Why Do You Have To Break In Pointe Shoes?)
Obviamente, após terem gasto bastante dinheiro para comprar as novas lindas sapatilhas de pontas, as jovens bailarin... -
Como posso evitar lesões ao nível do pé em pontas? (How Can You Avoid Foot Injuries En Pointe?)
A maioria dos bailarinos irá queixar-se duma lesão no pé a dado momento da sua carreira, e alguns bailarinos profiss... -
Quais são as melhores sapatilhas de pontass para usar? (What Are The Best Pointe Shoes To Use?)
Hoje em dia, existem tantas marcas e estilos de sapatilhas de pontas, que todo o processo pode-se tornar confuso! Di... -
Porque é que as Bailarinas Ganham Bolhas nos Dedos dos Pés? (Why do Dancers Get Blisters on Their Toes?)
Existem muitas razões pelas quais as bailarinas ganham bolhas nos seus dedos dos pés, e todas estas podem ser preven... -
O Trabalho de Pontas é Doloroso? (Does Pointe Work Hurt?)
Muitas bailarinas comentam que ‘faz parte’ ter os pés feridos, com bolhas e sangue quando fazes pontas. Contudo, ist... -
Devo fazer um Raio-X Antes de Iniciar o Trabalho de Pontas? (Should I Get an X-RAY Before Starting Pointe?)
Há quem defenda que, antes de iniciarem o trabalho de pontas, as alunas devem fazer um raio-X para verificar que as ... -
Posso fazer pontas se tiver os pés planos? (Can I Go En Pointe If I Have Flat Feet?)
A resposta a esta questão pode ser sim, ou não. É mais um daqueles cenários de “tudo depende”. Isto é devido ao fact... -
Dicas sobre o Turnout – Alcança a Tua Derradeira Amplitude (Tips for Turnout – Achieving Your Ultimate Range)
Dicas sobre o Turnout – Alcança a Tua Derradeira Amplitude De momento, parece que o sabor do mês na clínica é o turn... -
Os Prós e os Contras dos Alongadores do Colo do Pé (The Pros and Cons of Foot Stretchers)
Os Prós e os Contras dos Alongadores do Colo do Pé Este artigo foi escrito em resposta a um email que recebi dum(a) ... -
Oversplits em Segunda – Quais são os Riscos? (Oversplits in Second – What are the Risks?)
Uma das posições mais comuns que vejo jovens estudantes a tentar alcançar, a fim de obter mais flexibilidade, é over... -
Sapatilhas de Demi Pointe – São necessárias? (Demi Pointe Shoes – Are they necessary?)
Bom dia cara Lisa!! Apenas gostaria de saber se tem alguma informação / dados sobre o uso de sapatilhas de demi poin... -
Será o Alongamento Excessivo Prejudicial? (Is Over Stretching Bad?)
Muitos professores de dança, pais preocupados e profissionais de saúde estão inquietados com o que vêem a acontece... -
番ポジションでの過剰なストレッチ (OVERSPLITS IN SECOND)
若い生徒達がもっともっと身体を柔らかくしようとするストレッチで、一番多く見かけるポジションは2番ポジションでの開脚です。若者の未完成の関節に、それらのポジションで強制的なストレッチをする事は、股関節の構造を永久的に変えてしまう危険性... -
フットストレッチャーの良い点・悪い点 (THE PROS AND CONS OF FOOT STRETCHERS)
フットストレッチャーの良い点・悪い点 この記事は、バレエ指導者からもらった一通のメールに返信する為に書いたものでした。今回の記事は、クリニックに訪れる多くのダンサーや患者さんからも尋ねられる”フットストレッチャー”に関して綴ります。... -
ドゥミ・ポイントシューズは履いた方が良いのか？(DEMI POINTE SHOES – ARE THEY NECESSARY?)
おはようございます、リサ。クラシックバレエのクラスでドゥミ・ポイントシューズを履く事についての情報やデータを持っていませんか？というのも、足の強化の為には使用したほうが良いと支持する人と、その反対意見を言う人の2つに分かれてしまって... -
ターンアウト向上の秘訣 最大可動域まで達しよう(TIPS FOR TURNOUT – ACHIEVING YOUR ULTIMATE RANGE)
今月クリニックに来られる皆さんの相談で多いのが、ターンアウトの改善についてです。常に悩まされる問題でもありますが、特に芸術祭・コンクールや試験の時期ですので、皆さんターンアウトの悩みを解消しようと必死になっているようです。私とのセッ... -
過剰なストレッチは危険か？(IS OVERSTRETCHING BAD?)
多くの指導者・生徒の親や身体の専門家が、ダンスの世界で（特にインターネット上）で起きている事に驚愕しています。安全ではないと分かっているストレッチをネット上ではよく見かけますが、それを行い投稿している生徒達は、コンクールで賞を獲って... -
Aperfeiçoar o Trabalho de Pontas para Iniciados (Improving Beginner Pointe Work)
Os professores questionam-se frequentemente como conseguir o melhor das suas alunas en pointe, e eu recebo muitas pe... -
Quando é que é Demasiado Tarde Para Começar o Treino de Pontas? (How Old is Too Old to Start en Pointe?)
A questão “ Quando é que é demasiado tarde para começar o treino de pontas?” aparece frequentemente nos fóruns e gru... -
O Trabalho de Pontas causa Joanetes? (Does pointe work cause bunions?)
Muitas raparigas (e as suas mães) preocupam-se com a possibilidade de desenvolver deformações de má aparência e dolo... -
“Amolecer” as Sapatilhas de Pontas (Breaking in Pointe Shoes)
“Amolecer” as sapatilhas de pontas de forma correta pode, não apenas, torná-las muito mais confortáveis quando fazem... -
トウシューズを履くと 長期的に続く痛みが伴う？(Can I Do Long Term Damage To My Feet By Going En Pointe?)
トウシューズをあまりに早く履きすぎてしまった為に、その結果として厳しい代償を払わなければならなかった例を、見たり聞いたりした事のある人は少なくないのではないでしょうか。ダンサーの中にはその足の痛みと変形によって、将来有望なキャリアを... -
トウシューズを潰してから履く理由とは？(Why Do You Have To Break In Pointe Shoes?)
真新しいトウシューズを手に、シューズを潰してから履く必要があることを聞いた方は当然のことがっかりされます。トウシューズを潰してから履くことをは非常に大切なステップで、きちんと潰すことが出来ればトウシューズの寿命さえ伸ばせます。しかし... -
トウシューズを履いた時に 怪我をしない方法とは? (How Can You Avoid Foot Injuries En Pointe?)
多くのダンサー達が稽古中の足の怪我に嘆いています。プロのバレエダンサーの中にも数年治療を続けている中程度の怪我から、ダンサー人生が終わりになってしまう位の深刻な慢性的な足の怪我に悩まされています。 実際には、よくある足と足首の怪我と... -
一番使い易いトウシューズとは？(What Are The Best Pointe Shoes To Use?)
現在ではトウシューズの種類もブランドも様々ありますが、かえって選択肢が多すぎて何を選んだら良いのか分かりにくくなっています。一人一人のダンサーの足の形は異なるので、誰にでも合う最高の一足！というようなトウシューズはありません。 各ブ... -
ダンサーの足にはなぜ 水ぶくれができるのか？(Why Do Dancers Get Blisters On Their Toes?)
ダンサーの足に水ぶくれができる理由は様々です。そして、水ぶくれは防ぐこともできるのです！ 1. 足に水ぶくれができる一番多い原因として、シューズの中で指を”丸めている”場合です。私には足を見ただけで、シューズの中で指を丸めて使ってい... -
ポイント・ワークに痛みは付き物？(Does Pointe Work Hurt?)
ポイント・ワークに痛みは付き物？ トウシューズで踊る時には痛み・水ぶくれ・出血があるのも”付き物”であると、多くのダンサー達が言っています。しかし、痛み等は必ずしも付き物ではありません。もし足と指が強くて、足に合ったトウシューズに最... -
トウシューズを履くのは何歳になってからがよい？(How Old Do You Have To Be To Start Pointe?)
トウシューズを履くのは何歳になってからがよい？ 私はこの質問を幾度となくされてきましたが、残念ながらはっきりとした回答をすることができません！ ポイント・ワークの準備が整っているかどうかは、年齢や、ましてやクラスのレベルなどでは全く... -
トウシューズを履き始める前には レントゲン写真を撮った方がよい? (Should I Get An X-ray Before Starting Pointe?)
トウシューズを履き始める前には レントゲン写真を撮った方がよい? トウシューズを履き始める前には足の成長期が終わったかどうかをチェックするために、レントゲン写真を撮った方が良いと言う人がいます。誰もが全員レントゲン写真を撮ったほうが... -
扁平足でもトウシューズを履く事はできるのか？(Can I Go En Pointe If I Have Flat Feet?)
扁平足でもトウシューズを履く事はできるのか？ この質問に対する回答は、また”その状況”によりけりです。これはただ単に2種類ある扁平足のどちらなのかによります。1つは”硬い扁平足”、そしてもう一つは”緩んだ扁平足”です。 ダンサーの中... -
Les étirements excessifs en seconde Quels sont les risques ?
Les étirements excessifs en seconde Quels sont les risques ? Oversplits in Second – What are the Risks? LISA HOWELL ... -
初心者のポイント・ワークを上達させる方法 (Improving beginner pointe work)
ポイント・ワークでの足部の強化をする為には、トウシューズを履く前のトレーニングが最も重要な事だということは忘れてはなりません。トウシューズで必要とされる足部の可動域と正しい”筋肉の収縮パターン”を確立しておくことは、実際にトウシュー... -
トウシューズを履くと外反母趾になるの？ (Does Pointe work cause bunions?)
多くの若い少女が（その母親達も）、トウシューズを履くことで足の指への見苦しい痛みのあるダメージが発達するのではと心配しています。 これはまさに真実で、懸念すべきことなのです！トウシューズを履く多くの方には外反母趾がおこらないなかで、... -
トウシューズをつぶして履こう (Breaking in pointe shoes)
トウシューズを正しくつぶして履くことは、最初に立った時の感覚が乗りやすいだけではなく、実際にシューズの寿命を伸ばしてくれる効果もあります。つぶしたい部分を先に柔らかくした後、その他の足底の部分はしっかり安定を保ちながら、つぶした部分... -
髖部前側疼痛之原因及解決方法－縫匠肌與腰肌拉傷 – Pain At The Front Of The Hip – Sartorius & Psoas Strain Causes and Fixes
髖部前側疼痛之原因及解決方法－縫匠肌與腰肌拉傷 譯者 黃思嘉 物理治療師 您好Lisa， 我看過您的文章，其中並無有關縫匠肌拉傷及其傷害的相關討論。我有個學生，她有膝蓋及髖部前側疼痛的狀況。曾看過兩位專科醫師，排除了骨骼排列等相關... -
腳背機的優缺點分析 (Pros & Cons of Foot Stretchers)
腳背機的優缺點分析 譯者 黃思嘉 此篇文章主要是回應來自於一位老師所提出的疑問，而這也是許多臨床上的病人以及我們的客戶所關心的話題 — 腳背機 每當開學季來臨，都有許多學生迫不及待地想向老師們展現自己，也許是因為才新...
